ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ﻣﺎ ﻓﺎﺋﺪة اﻟﺴﺤﻮر ﻓﻲ رﻣﻀﺎن ؟
- الصحة ورعايتها ، دراسات علمية ، كل
-
ﺗﻌﺘﺒﺮ وﺟﺒﺔ اﻟﺴﺤﻮر ﻣﻦ اﻟﻮﺟﺒﺎت اﻟﺮﺋﻴﺴﺔ ﻓﻲ ﺷﻬﺮ رﻣﻀﺎن اﻟﻤﺒﺎرك، وﻗﺪ أﻛﺪ اﻷﻃﺒﺎء ﻋﻠﻰ أﻧﻬﺎ أﻫﻢ ﻣﻦ
وﺟﺒﺔ اﻹﻓﻄﺎر، ﻷﻧﻬﺎ ﺗﻌﻴﻦ اﻟﻤﺮء ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻤﻞ ﻣﺸﺎق اﻟﺼﻴﺎم، وﻟﺬا أوﺻﻰ رﺳﻮﻟﻨﺎ اﻟﻤﺼﻄﻔﻰ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﻴﻪ
وﺳﻠﻢ ﺑﺎﻟﺴﺤﻮر وﺣﺚ ﻋﻠﻴﻪ ﻓﻲ ﻏﻴﺮ ﻣﺎ ﺣﺪﻳﺚ ﻓﻘﺎل : ( ﺗﺴﺤﺮوا ﻓﺈن ﻓﻲ اﻟﺴﺤﻮر ﺑﺮﻛﺔ ) رواه اﻟﺒﺨﺎري و ﻣﺴﻠﻢ
، وﺳﺒﺐ ﺣﺼﻮل اﻟﺒﺮﻛﺔ ﻓﻲ اﻟﺴﺤﻮر أن ﻫﺬه اﻟﻮﺟﺒﺔ ﺗﻘﻮي اﻟﺼﺎﺋﻢ وﺗﻨﺸﻄﻪ وﺗﻬﻮن ﻋﻠﻴﻪ اﻟﺼﻴﺎم، إﺿﺎﻓﺔ
إﻟﻰ ﻣﺎ ﻓﻴﻬﺎ ﻣﻦ اﻷﺟﺮ واﻟﺜﻮاب ﺑﺎﻣﺘﺜﺎل ﻫﺪي رﺳﻮل ﷲ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﻴﻪ وﺳﻠﻢ .
وﻟﻬﺬه اﻟﻮﺟﺒﺔ اﻟﻤﺒﺎرﻛﺔ ﻓﻮاﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﺗﻌﻮد ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺴﺎن اﻟﺼﺎﺋﻢ ﺑﺎﻟﻨﻔﻊ وﺗﻌﻴﻨﻪ ﻋﻠﻰ ﻗﻀﺎء ﻧﻬﺎره ﺑﺎﻟﺼﻮم
ﻓﻲ ﻧﺸﺎط وﺣﻴﻮﻳﺔ:
ﻣﻦ ﺗﻠﻚ اﻟﻔﻮاﺋﺪ:
1- أن ﺗﻨﺎول ﻫﺬه اﻟﻮﺟﺒﺔ اﻟﻤﺒﺎرﻛﺔ ﻳﻤﻨﻊ ﺣﺪوث اﻹﻋﻴﺎء واﻟﺼﺪاع أﺛﻨﺎء ﻧﻬﺎر رﻣﻀﺎن.
2- أﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻹﻧﺴﺎن ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﺠﻮع واﻟﻌﻄﺶ اﻟﺸﺪﻳﺪ.
3- ﺗﻤﻨﻊ ﻫﺬه اﻟﻮﺟﺒﺔ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻜﺴﻞ واﻟﺨﻤﻮل واﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﻨﻮم أﺛﻨﺎء ﺳﺎﻋﺎت اﻟﺼﻴﺎم، وﺗﻤﻨﻊ ﻓﻘﺪ اﻟﺨﻼﻳﺎ
اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ .
4- اﻟﻔﻮاﺋﺪ أن ﺗﻨﺎول وﺟﺒﺔ اﻟﺴﺤﻮر ﻳﻨﺸﻂ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻬﻀﻤﻲ، وﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ اﻟﺪم ﻓﺘﺮة
اﻟﺼﻴﺎم.
5- وﻣﻦ اﻟﻔﻮاﺋﺪ اﻟﺮوﺣﻴﺔ ﻟﻬﺬه اﻟﻮﺟﺒﺔ أﻧﻬﺎ ﺗﻌﻴﻦ اﻟﻌﺒﺪ اﻟﻤﺆﻣﻦ ﻋﻠﻰ ﻃﺎﻋﺔ ﷲ ﻋﺰ وﺟﻞ ﻓﻲ ﻳﻮﻣﻪ.
وﻣﻦ اﻟﻤﺴﺘﺤﺴﻦ أن ﺗﺤﺘﻮي وﺟﺒﺔ اﻟﺴﺤﻮر ﻋﻠﻰ اﻟﺨﻀﺮوات اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺎء ﻣﺜﻞ:
اﻟﺨﺲ واﻟﺨﻴﺎر، اﻷﻣﺮ اﻟﺬي ﻳﺠﻌﻞ اﻟﺠﺴﻢ ﻳﺤﺘﻔﻆ ﺑﺎﻟﻤﺎء ﻟﻔﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠﺔ، وﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ أو
اﻟﺠﻔﺎف، إﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ أﻧﻬﺎ ﻣﺼﺪر ﺟﻴﺪ ﻟﻠﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت واﻷﻣﻼح.
ﻛﺬﻟﻚ ﻳﻔﻀﻞ أﻻ ﻳﺤﺘﻮي اﻟﺴﺤﻮر ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﺴﻜﺮ أو اﻟﻤﻠﺢ ﻷن اﻟﺴﻜﺮ ﻳﺒﻌﺚ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻮع، واﻟﻤﻠﺢ
ﻳﺒﻌﺚ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻄﺶ.
وﻳﺤﺼﻞ اﻟﺴﺤﻮر ﺑﻤﺎ ﺗﻴﺴﺮ ﻣﻦ اﻟﻄﻌﺎم، وﻟﻮ ﻋﻠﻰ ﺗﻤﺮ، ﻟﺤﺪﻳﺚ أﺑﻲ ﻫﺮﻳﺮة ـ رﺿﻲ ﷲ ﻋﻨﻪ ـ أن اﻟﻨﺒﻲ ﺻﻠﻰ ﷲ
ﻋﻠﻴﻪ وﺳﻠﻢ ﻗﺎل: ( ﻧﻌﻢ ﺳﺤﻮر اﻟﻤﺆﻣﻦ اﻟﺘﻤﺮ ) رواه أﺑﻮ داوود . ﻓﺈن ﺗﻌﺬر وﺟﻮد اﻟﺘﻤﺮ، ﻓﻌﻠﻰ اﻟﻤﺴﻠﻢ أن
ﻳﺤﺮص ﻋﻠﻰ ﺷﺮب اﻟﻤﺎء, ﻟﺘﺤﺼﻞ ﻟﻪ ﺑﺮﻛﺔ اﻟﺴﺤﻮر.
وﺟﺒﺔ اﻹﻓﻄﺎر، ﻷﻧﻬﺎ ﺗﻌﻴﻦ اﻟﻤﺮء ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻤﻞ ﻣﺸﺎق اﻟﺼﻴﺎم، وﻟﺬا أوﺻﻰ رﺳﻮﻟﻨﺎ اﻟﻤﺼﻄﻔﻰ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﻴﻪ
وﺳﻠﻢ ﺑﺎﻟﺴﺤﻮر وﺣﺚ ﻋﻠﻴﻪ ﻓﻲ ﻏﻴﺮ ﻣﺎ ﺣﺪﻳﺚ ﻓﻘﺎل : ( ﺗﺴﺤﺮوا ﻓﺈن ﻓﻲ اﻟﺴﺤﻮر ﺑﺮﻛﺔ ) رواه اﻟﺒﺨﺎري و ﻣﺴﻠﻢ
، وﺳﺒﺐ ﺣﺼﻮل اﻟﺒﺮﻛﺔ ﻓﻲ اﻟﺴﺤﻮر أن ﻫﺬه اﻟﻮﺟﺒﺔ ﺗﻘﻮي اﻟﺼﺎﺋﻢ وﺗﻨﺸﻄﻪ وﺗﻬﻮن ﻋﻠﻴﻪ اﻟﺼﻴﺎم، إﺿﺎﻓﺔ
إﻟﻰ ﻣﺎ ﻓﻴﻬﺎ ﻣﻦ اﻷﺟﺮ واﻟﺜﻮاب ﺑﺎﻣﺘﺜﺎل ﻫﺪي رﺳﻮل ﷲ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﻴﻪ وﺳﻠﻢ .
وﻟﻬﺬه اﻟﻮﺟﺒﺔ اﻟﻤﺒﺎرﻛﺔ ﻓﻮاﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﺗﻌﻮد ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺴﺎن اﻟﺼﺎﺋﻢ ﺑﺎﻟﻨﻔﻊ وﺗﻌﻴﻨﻪ ﻋﻠﻰ ﻗﻀﺎء ﻧﻬﺎره ﺑﺎﻟﺼﻮم
ﻓﻲ ﻧﺸﺎط وﺣﻴﻮﻳﺔ:
ﻣﻦ ﺗﻠﻚ اﻟﻔﻮاﺋﺪ:
1- أن ﺗﻨﺎول ﻫﺬه اﻟﻮﺟﺒﺔ اﻟﻤﺒﺎرﻛﺔ ﻳﻤﻨﻊ ﺣﺪوث اﻹﻋﻴﺎء واﻟﺼﺪاع أﺛﻨﺎء ﻧﻬﺎر رﻣﻀﺎن.
2- أﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻹﻧﺴﺎن ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﺠﻮع واﻟﻌﻄﺶ اﻟﺸﺪﻳﺪ.
3- ﺗﻤﻨﻊ ﻫﺬه اﻟﻮﺟﺒﺔ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻜﺴﻞ واﻟﺨﻤﻮل واﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﻨﻮم أﺛﻨﺎء ﺳﺎﻋﺎت اﻟﺼﻴﺎم، وﺗﻤﻨﻊ ﻓﻘﺪ اﻟﺨﻼﻳﺎ
اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ .
4- اﻟﻔﻮاﺋﺪ أن ﺗﻨﺎول وﺟﺒﺔ اﻟﺴﺤﻮر ﻳﻨﺸﻂ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻬﻀﻤﻲ، وﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ اﻟﺪم ﻓﺘﺮة
اﻟﺼﻴﺎم.
5- وﻣﻦ اﻟﻔﻮاﺋﺪ اﻟﺮوﺣﻴﺔ ﻟﻬﺬه اﻟﻮﺟﺒﺔ أﻧﻬﺎ ﺗﻌﻴﻦ اﻟﻌﺒﺪ اﻟﻤﺆﻣﻦ ﻋﻠﻰ ﻃﺎﻋﺔ ﷲ ﻋﺰ وﺟﻞ ﻓﻲ ﻳﻮﻣﻪ.
وﻣﻦ اﻟﻤﺴﺘﺤﺴﻦ أن ﺗﺤﺘﻮي وﺟﺒﺔ اﻟﺴﺤﻮر ﻋﻠﻰ اﻟﺨﻀﺮوات اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺎء ﻣﺜﻞ:
اﻟﺨﺲ واﻟﺨﻴﺎر، اﻷﻣﺮ اﻟﺬي ﻳﺠﻌﻞ اﻟﺠﺴﻢ ﻳﺤﺘﻔﻆ ﺑﺎﻟﻤﺎء ﻟﻔﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠﺔ، وﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ أو
اﻟﺠﻔﺎف، إﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ أﻧﻬﺎ ﻣﺼﺪر ﺟﻴﺪ ﻟﻠﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت واﻷﻣﻼح.
ﻛﺬﻟﻚ ﻳﻔﻀﻞ أﻻ ﻳﺤﺘﻮي اﻟﺴﺤﻮر ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﺴﻜﺮ أو اﻟﻤﻠﺢ ﻷن اﻟﺴﻜﺮ ﻳﺒﻌﺚ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻮع، واﻟﻤﻠﺢ
ﻳﺒﻌﺚ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻄﺶ.
وﻳﺤﺼﻞ اﻟﺴﺤﻮر ﺑﻤﺎ ﺗﻴﺴﺮ ﻣﻦ اﻟﻄﻌﺎم، وﻟﻮ ﻋﻠﻰ ﺗﻤﺮ، ﻟﺤﺪﻳﺚ أﺑﻲ ﻫﺮﻳﺮة ـ رﺿﻲ ﷲ ﻋﻨﻪ ـ أن اﻟﻨﺒﻲ ﺻﻠﻰ ﷲ
ﻋﻠﻴﻪ وﺳﻠﻢ ﻗﺎل: ( ﻧﻌﻢ ﺳﺤﻮر اﻟﻤﺆﻣﻦ اﻟﺘﻤﺮ ) رواه أﺑﻮ داوود . ﻓﺈن ﺗﻌﺬر وﺟﻮد اﻟﺘﻤﺮ، ﻓﻌﻠﻰ اﻟﻤﺴﻠﻢ أن
ﻳﺤﺮص ﻋﻠﻰ ﺷﺮب اﻟﻤﺎء, ﻟﺘﺤﺼﻞ ﻟﻪ ﺑﺮﻛﺔ اﻟﺴﺤﻮر.